Steeds vaker hoor je over de
quarterlife crisis, ook wel dertigersdip genoemd. Vooral starters op de arbeidsmarkt lijken een probleem te hebben, namelijk dat het leuk moet zijn wat ze doen, maar dat het dat niet is. In dit artikel kijk ik naar deze crisis, die overigens geen modegril blijkt te zijn, maar al langer een
bekend verschijnsel is.
Wat is een quarterlife crisis?
Tijdens een mensenleven zijn er verschillende overgangsfases die levensveranderingen teweegbrengen. Bekende voorbeelden hiervan zijn de puberteit en midlife crisis (overgang van volwassene naar oudere). Bij de quarterlife crisis is dit ook het geval. Vaak gaat het hierbij om hoogopgeleiden tussen de 25 en 35 jaar (al wordt ook wel 21 als ondergrens aangenomen). De overgang is die van student naar werknemer, oftewel starter op de arbeidsmarkt. Vaak valt het werkende leven tegen, waardoor er gekeken wordt of er wel de juiste keuzes zijn gemaakt. Er worden vragen gesteld als "Wat wil ik?", "Is dit het nou?" en "Heb ik toen wel de juiste opleiding gekozen?".
Quarterlifequest.nl benoemt het als:
'De quarterlife crisis is in essentie een identiteitscrisis die wordt gekenmerkt door een complexe zoektocht naar de doelen in het leven.'
Kenmerken zijn:
- veel twijfelen (over de toekomst) en geen keuzes kunnen maken
- onrust
- somberheid
- je bezig houden met vragen als "Wat wil ik", "Wat is mijn passie?" en "Is dit het nou?"
- je vergelijken met anderen, omdat je bang bent 'achter te lopen' op hen
- burnout-verschijnselen
De duur van de quarterlife crisis verschilt. Soms is het na enkele maanden voorbij, in andere gevallen na enkele jaren.
Oplossingen
Je realiseren dat je niet de enige bent kan al helpen. Het probleem wordt ook al steeds vaker geaccepteerd als werkelijk bestaand. Hierdoor is praten erover gemakkelijker geworden.
Verder kunnen de volgende tips wellicht helpen:
- Niet te veel verwachten dat je werk je gelukkig maakt. Zoek je geluk ook (vooral?) buiten werk.
- Als je niet weet hoe je verder moet: maak een keuze en blijf erbij.
- Zie een foute keuzes niet als het verpesten van je leven (want dat is het nooit, zie ook niet krijgen wat je wilt).
- Probeer dingen uit, experimenteer.
- Vergelijk jezelf niet te veel met anderen, maar doe wat jou gelukkig maakt.
- Bij grote problemen is het verstandig om een huisarts te raadplegen. Deze zal je waarschijnlijk naar een psycholoog doorverwijzen.
