Een positieve instelling hebben is erg prettig. Niet alleen voor jezelf, maar ook voor de mensen om je heen. Daarom lijkt je aanleren om alleen positief te denken een goed idee. Maar is dat wel zo?
Het nadeel van enkel positief denken, om zo alleen positieve emoties toe te staan, is dat het negatieve emoties blokkeert. Het effect hiervan is, dat we ons emotionele systeem ontregelen. Hierdoor worden niet alleen de negatieve, maar ook de positieve emoties onderdrukt. Door een bepaald type emotie te onderdrukken, onderdrukken we onbedoeld dus alle emoties. Hierdoor voelt je leven vlak en leeg aan.
Daarnaast zorgt enkel positief denken ervoor dat we een sterke emotie voelen die slechts één kant belicht. Dit geldt uiteraard ook voor negatief denken. Bij iemand die continue negatief denkt, is het voor de omgeving vaak snel duidelijk dat diegene niet op de juiste manier naar dingen kijkt. Er wordt door diegene vaak van een mug een olifant gemaakt of er worden vreemde negatieve conclusies getrokken, waar een ander die niet ziet. Dit illustreert ook wat er verkeerd is aan enkel positief denken, namelijk het één richting op denken.
Bij belangrijke beslissingen is het ook beter hier over na te denken op het moment dat het rustig is in je hoofd. Pas als je de rust neemt over een dergelijke beslissing na te denken, zal het antwoord komen, doordat alle kanten belicht kunnen worden (positief, negatief en neutraal).
Negatieve emoties ook accepteren is daarom beter en gezonder. Wat je dan eigenlijk doet, is accepteren dat je mens bent. Door jezelf toestemming te geven die emoties te uiten, lossen de psychische symptomen zich vaak op en wordt ook het negatieve gevoel minder sterk.
Bepaalde sektes richten zich erop bepaalde emoties te blokkeren. Je cijfert dan als het ware je 'ik' weg. De mensen in dergelijke sektes tonen vaak vlak gedrag (en draaien soms door, op het moment dat de geblokkeerde emoties opeens vrijkomen). Uiteindelijk wordt je hierdoor dus minder gelukkig, want een emotieloos leven is erg saai.
Krop daarom emoties niet op. Accepteer dat je niet perfect bent en dus fouten kunt maken. Accepteer je emoties, zowel de positieve als negatieve, en verwacht niet dat een emotieloos leven je gelukkig maakt.
Uiteraard zijn er veel sociale situaties te bedenken waarbij je je gevoelens moet temperen of zelfs helemaal niet tonen. De kunst is dan op momenten dat het wel kan, bijvoorbeeld als je alleen bent, die emoties wel toe te laten.
Bronnen:
Accept thyself
Just let go
Permission to feel