We hebben allemaal wel eens, dat we geen tijd hebben voor dingen die we wel zouden willen doen. Maar als dit vaker gebeurt, een structureel probleem is, dan moeten we er wat aan doen.
Het kan natuurlijk ook zijn dat hetgeen waar we geen tijd voor hebben, niet leuk is om te doen en we het daarom uitstellen. Zie hiervoor
Uitstelgedrag. Maar wat als het de dingen zijn die we wel graag willen doen, maar het lukt steeds net niet om er aan te beginnen, omdat er altijd andere dingen tussen komen?
Wat je je moet realiseren is dat het in die gevallen vaak een kwestie is van dingen anders benaderen.
Oplossingen
In plaats van te zeggen:
"ik heb er geen tijd voor," zeg je
"hoe kan ik er genoeg tijd voor vrijmaken?" Dit is veel constructiever. Het zorgt er namelijk voor dat je oplossingsgericht gaat denken.
Daarnaast ga je dingen geloven als je ze vaak genoeg tegen jezelf zegt. Als je dus continue tegen jezelf zegt dat je geen tijd hebt, wordt het vanzelf waar.
Zoek ook eerst eens uit hoeveel tijd het kost. Als je alles op een rijtje hebt, valt het vaak mee.
Is het een grotere taak, neem dan de tijd in om het goed te
plannen. En dan niet alleen een datum en tijd, maar een echte planning met subdoelen en dergelijken.
Onderschat niet wat je kunt doen als je het spreidt over een langere periode. Door hetgeen je wilt doen te verspreiden kun je het vaak wel af krijgen.
Door het op te delen wordt ook het beginnen makkelijk, omdat je eerder begint aan iets wat snel gedaan kan worden dan aan iets waar je uitgebreid de tijd voor moet nemen. En als je eenmaal ergens aan bent begonnen, gaan dingen vanzelf lopen.
Let op dat je niet teveel wilt. Als je een (mentaal) lijstje hebt van dingen die je wilt doen dat maar niet krimpt, of misschien zelfs groeit, dan zorgt dit voor
negatieve stress. Hoe moeilijk het ook lijkt, leer te schrappen. Als je dat te moeilijk vindt, spreek dan met jezelf af dat je een deel van het lijstje uitstelt. Hierdoor kun je je beter concentreren op het deel dat je niet hebt uitgesteld en zorgt de hoeveelheid er niet meer voor dat je moedeloos wordt.
Stel
prioriteiten en denk aan jezelf. Zie ook
Toekomen aan leuke dingen.
Doelen stellen
Wat als je het idee hebt dat je veel moet of kunt doen, maar uiteindelijk vind je niks om aan te pakken?
Het zou kunnen dat je dan geblokkeerd wordt door de gedachte dat je nergens echt de tijd voor hebt. Denk dan bij je zelf
"Wat zou ik doen als ik er genoeg tijd voor had?" Door die vraag te stellen krijg je één of meer antwoorden (schrijf ze desnoods op), waarvoor je daarna een planning kunt maken. Zie hiervoor de bovenstaande punten.
Want vaak blijkt dat je de tijd wel hebt, als je dat echt wilt.
