Waarom lukt het sommigen om heel succesvol te zijn, ondanks de tegenslagen die iedereen weleens ondervindt? Zijn er bepaalde karaktereigenschappen die succesvolle (en gelukkige) mensen hebben? Studies in het veld van
positieve psychologie, waarbij mensen van kinds af aan gevolgd zijn, hebben inderdaad uitgewezen dat die er zijn.
Het bleek dat die mensen niet speciaal waren, maar dat ze eigenlijk hele normale karaktereigenschappen hadden. Karaktereigenschappen die aan te leren zijn. Hieronder staan deze eigenschappen opgenoemd.
- Optimisme: Positief kijken naar de wereld. Niet zozeer op een onrealistische manier, maar het idee hebben dat alles goed komt. Goed met tegenslagen om kunnen gaan.
- Geloven in jezelf: Geloven in wat je doet, het liefst realistisch idealistisch. Het idee hebben dat je er toe doet.
- Behulpzaam zijn: Andere mensen helpen (dit helpt jezelf ook).
- Focussen op kwaliteiten: Uitgaan van waar je echt goed in bent. Hierbij hoeven zwakten niet genegeerd te worden, maar er wordt vooral gekeken en iets gedaan met de (goede) kwaliteiten.
- Doelen stellen: Nadenken over wat je wilt bereiken en hiernaar handelen.
- Een voorbeeld (rolmodel) hebben: Iemand waarvan je denkt 'ik wil zijn zoals hij of zij'. Dit kan een ouder zijn, een bekende, iemand uit de geschiedenis of zelfs een fictief personage. Het geeft kracht en een doel (een richting).
- Sociale steun: Het is enorm belangrijk om mensen om je heen te hebben die er voor je zijn. Dit hoeven er niet per se veel te zijn. Hierbij hoort het onderkennen dat het nodig is om hulp van anderen te krijgen.
Bron:
Tal Ben-Shahar, positive psychology lecture 2