Van 3 tot 7 augustus 2009 vond het 'science of happiness' project plaats, geleid door Richard Wiseman (Universiteit van Hertfordshire en auteur van 59 Seconds: Think a little, change a lot). Het doel was om de participanten (meer dan 26.000 mensen schreven zich in) gelukkiger te maken. Daarnaast hoopten de organisatoren dat het geluk van deze mensen ook mensen in hun omgeving gelukkiger zou maken.
Er werd getest wat het effect was van vier korte geluksoefeningen, waarvan bekend is dat ze een positief effect hebben op iemands geluk. De oefeningen werden verdeeld onder de participanten en elke dag werd door diegene dezelfde oefening uitgevoerd. Het ging om de volgende oefeningen, die kort worden uitgelegd onderaan
deze pagina.
- iets aardigs doen voor iemand anders
- dankbaar zijn voor iets in je leven
- regelmatig (glim)lachen
- prettige herinneringen ophalen van gisteren
De volledige uitslagen van het project zijn op het moment dat dit artikel is geschreven nog niet gepubliceerd, maar er zijn al wel wat initiële conclusies. Mensen uit alle groepen (inclusief de controlegroep die geen geluksoefening deed) gaven aan dat ze iets gelukkiger waren. Maar de mensen die de 'prettige herinneringen ophalen' oefening deden hadden de grootste groei in geluk; 15% meer dan de controlegroep.
Als je dus een snelle geluksoefening zoekt lijkt dat degene die je het best kunt doen.
Voor meer informatie over dit project, kijk op
www.scienceofhappiness.co.uk
Het boek van Richard Wiseman over snelle psychologische veranderingen voor het dagelijks leven:
The 59 Seconds
Richard Wiseman
